ความรักทำให้เกิดโรคซึมเศร้า จริงหรือ?

ไม่ว่าใครก็อยากจะมีชีวิตที่สวยงาม และมีความรักที่หอมหวาน เป็นจุดประกายความสุขในชีวิตคู่ แต่ยังมีผู้หญิงอีกหลายคน ที่ต้องประสบกับปัญหา “โรคซึมเศร้า” ที่เกิดขึ้นมาจากชีวิตคู่ อาการนี้มักเกิดขึ้นกับหญิงสาวหลังแต่งงาน เรียกว่า Post wedding blues ความรู้สึกของสาวที่ต้องจัดเตรียมงานแต่งงานด้วยตัวเอง จนรู้สึกว่าตัวเองไม่คู่ควรกับงานแต่ง หรือรู้สึกว่าชีวิตยังไมได้รับการเติมเต็ม จนเกิดความเครียด และความรู้สึกเศร้า ส่งผลให้เป็นโรคซึมเศร้าในที่สุด ซึ่งอาการเหล่านี้ มักจะเกิดขึ้นโดยที่เราไม่ทันตั้งตัว หรือไม่ได้สังเกตด้วยซ้ำ อาการจะค่อยๆกัดกินความสุขของชีวิตคู่ ซึ่งเราสามารถรับมือกับเรื่องนี้ได้
1. ผิดหวังกับชีวิตคู่ที่ไม่สมหวัง หลายคนวาดฝันเอาไว้ว่าหลังแต่งงานคงมีชีวิตแสนสุข หรือได้xxxxกับแฟนตามที่ต้องการ สุดท้ายแล้วหลายๆสิ่งก็ผิดไปจากที่ตั้งใจไว้ เกิดเป็นความผิดหวัง ส่งผลให้สภาพจิตใจหดหู่ ร้ายแรงที่สุดคือเป็นโรคซึมเศร้าได้เลย ควรนึกเอาไว้เสมอว่า ชีวิตคู่ต้องมีสุขบ้าง ทุกข์บ้าง เราเลือกที่จะจดจำความสุขของช่วงนั้นๆได้ อย่างเช่น งานแต่งงาน หรือช่วงที่เรามีลูกคนแรก เพื่อเป็นกำลังใจให้ตัวเอง
2. อย่ากลัวจิตแพทย์ ในที่นี้ คนที่ไปหาจิตแพทย์ไมได้จำเป็นจะต้องมีอาการทางจิต เพียงแค่เกิดความเครียด หรือรู้สึกไม่สบายใจ ก็สามารถปรึกษาเพื่อหาทางออกได้ ไม่ใช่แค่จิตแพทย์เท่านั้น สมัยนี้มีที่ปรึกษาด้านชีวิตคู่เยอะแยะ คุณสามารถเข้าไปขอคำแนะนำได้ค่ะ ทุกคนพร้อมที่จะช่วยคุณอยู่เสมอ
3. สังสรรค์ซะบ้าง เชื่อได้เลยว่าชีวิตคู่ หลายคนต้องติดอยู่กับภาระ งานบ้าน จนแทบไม่มีเวลาไปพบเจอผู้คน แต่จะดีกว่าไหม ถ้าเราได้ไปสังสรรค์ ไปดื่ม ไปเที่ยวกับเพื่อน หรือคนในครอบครัว กลับไปเยี่ยมคุณพ่อคุณแม่บ้าง นั่งพูดคุยเรื่องราวในชีวิต ช่วยให้สบายใจขึ้นเยอะเลยค่ะ และท่านยังให้คำปรึกษาได้ดีด้วย
4. คุยกันให้เยอะ สิ่งที่หลายคู่บกพร่องก็คือการพูดคุย การสื่อสารกันในครอบครัว ส่งผลให้ความคิดหรือความเข้าใจคลาดเคลื่อน การได้พูดคุยกับสามีในช่วงที่xxxxกัน ก็ทำให้สบายใจขึ้นได้ หรือจะเลือกช่วงที่ต่างคนว่างจากการทำงาน เปิดใจคุยกันดูสักครั้ง ถึงความรู้สึกและอารมณ์ที่กำลังเป็นอยู่ คงจะช่วยให้ฝ่ายหญิงสามารถระบายความอึดอัดออกมาได้เยอะเลยค่ะ และยังเข้าใจกันมากขึ้นทั่งสองฝ่าย
5. มีความสุขกับเรื่องเล็กๆ ทำทุกวันให้เป็นวันที่ดี อย่างเช่นการหอมแก้มภรรยาก่อนไปทำงาน การทำข้าวกลางวันให้สามี คุณจะได้มีความสุขและรับรู้ถึงความรัก ความห่วงใยที่คนในครอบครัวมีให้ ค่อยๆซึมซับความสุขรอบตัว ทีละเล็กละน้อย ช่วยให้ผ่อนคลายเรื่องเครียดในชีวิตคู่ได้นะคะ