พฤติกรรมต่างๆที่เพื่อนควรหลีกเลี่ยงในช่วงเช้าเพื่อควบคุมน้ำหนัก

สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคนและวันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะและในวันนี้ค่ะดิฉันก็ได้นำหัวข้อหรือเทคนิคดีๆนะคะที่เพื่อนๆสมควรที่จะหลีกเลี่ยงในช่วงเวลาเช้าเพราะถ้าเพื่อนๆนะคะยังฝ่าฝืนทำพฤติกรรมเหล่านั้นจะทำให้เพื่อนๆนั้นมีน้ำหนักที่เพิ่มมากยิ่งขึ้น วิธีที่จะทำให้เพื่อนๆน้ำมีหุ่นที่เซ็กซี่เหมือนดาราPorn เพื่อนๆคงจะนึกถึงการลดอาหารควบคุมการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกายอย่างเป็นประจำสม่ำเสมอเพื่อให้หุ่นของเพื่อนนั้นกลับมาดูดีเหมือนดาราPorn แต่เพื่อนๆคะเพื่อนๆทราบไหมว่าพฤติกรรมต่างๆที่เพื่อนๆชอบกระทำในช่วงเช้ามันทำให้เพื่อนๆนั้นมีน้ำหนักที่เพิ่มสูงมากขึ้นและลดยากมากถ้าเพื่อนๆนะคะไม่อยากที่จะมีตุ่มก็สมควรที่จะหลีกเลี่ยงพฤติกรรมต่างๆนี้ค่ะ ทักเพื่อนอีกได้นะคะรับรองว่าหุ่นที่เหมือนดาราPorn กลับมาอยู่แน่นอนค่ะ
ประการแรก มักชอบไม่รับประทานอาหารเช้า เพื่อนนะคะเพื่อนๆทราบนะคะว่าการที่เพื่อนๆนั้นไม่ชอบรับประทานอาหารในช่วงเช้ามีส่วนที่ทำให้น้ำหนักของเพื่อนเพิ่มมากขึ้นอย่างรวดเร็ว และที่สำคัญนะคะเมื่อเพื่อนๆไม่รับประทานอาหารเช้าก็จะทำให้อาหารมื้อถัดไปเพื่อนๆรับประทานมากยิ่งขึ้นดังนั้นถ้าอยากหุ่นดีเหมือนดาราPorn เพื่อนก็สมควรที่จะหันมารับประทานอาหารเช้าในทุกๆเช้าไม่ว่าจะรีบไปทำงานไม่ว่าจะรีบไปเรียนก็ขอให้สละเวลารับประทานอาหารเช้าอย่างเป็นประจำ
ประการที่สอง พฤติกรรมการตื่นสายอย่างที่บอกไปตั้งแต่ช่วงข้อก่อนหน้านี้นะคะว่าการไม่รับประทานอาหารเช้านั้นมีผลทำให้ร่างกายของเพื่อนมีขนาดขยายใหญ่ขึ้นและมีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นอย่างรวดเร็วและยิ่งการที่เพื่อนๆนะคะมีพฤติกรรมการนอนตื่นสายอย่างเป็นประจำก็จะทำให้เพื่อนๆนะคะพลาดการรับประทานอาหารในช่วงเช้านั่นเองค่ะแนะนำนะคะถ้าอยากมีหุ่นที่ดูเซ็กซี่เหมือนดาราPorn ก็พยายามตื่นมาในช่วงเช้า เร็วและรับประทานอาหารเช้า
ประการที่สาม ลองหันมาชั่งน้ำหนักอย่าเป็นประจำดูสิคะ จะทำให้เป็นเพื่อนนะคะรู้ว่าในตอนนี้เพื่อนกำลังมีน้ำหนักอยู่ที่เท่าไหร่เป็นที่น่าพึงพอใจของเพื่อนหรือไม่หากเป็นความพึงพอใจเพื่อนๆก็อาจจะไม่ต้องทำอะไรมากเพียงควบคุมการรับประทานอาหารอย่างเคร่งครัดเท่านั้นเองแต่ถ้าเพื่อนคนใดนะคะไม่มีความพึงพอใจในน้ำหนักของตนก็สามารถที่จะออกกำลังกายอย่างเป็นประจำได้ในทันทีแต่ถ้าเป็นเพื่อนๆนะคะรู้สึกว่าฉันพอใจกับน้ำหนักแค่นี้แล้วก็ขอให้เปลี่ยนเป็นการควบคุมปริมาณอาหารให้คงที่นั่นเองค่ะ